La técnica de la cruz es el movimiento insignia. Consiste en tapar el máximo espacio posible en situaciones de uno contra uno, hincando una rodilla en el suelo y manteniendo el pecho erguido. 2. Bloqueos y Desvíos
Comienza con los ejercicios básicos de bloqueo (Parte 2) y añade complejidad táctica progresivamente. La clave del futsal es la simplicidad ejecutada a máxima velocidad .
En futsal, los balones vienen con desviaciones, rebotes en la red o en las vallas. El portero reacciona al instinto.
Antes de los ejercicios técnicos, es vital preparar el sistema neuromuscular y las articulaciones para movimientos explosivos. Movilidad Dinámica:
iniciar contraataque o salida limpia tras posesión.
Este bloque busca automatizar los gestos defensivos más comunes en el futsal. La "Cruz" o Bloqueo (K-Shape):
Before diving into drills, it is essential to understand what we are training: